Strokovno vodena vadba v vodi, s katero želimo preventivno vplivati
predvsem na hrbtenico in sklepe ter tudi šibkejše mišične skupine. Večina
ljudi se najpogosteje srečuje z bolečino ravno v teh predelih, zato se
velikokrat zgodi, da se pričnejo telesne aktivnosti izogibati.
Vadba v vodi pa deluje na telo razbremenilno (teža telesa se v vodi
zmanjša vse do 85%) in tako lahko vadimo brez nepotrebne obremenitve
hrbtenice ali sklepov, s premagovanjem določene sile upora vode, pa
svoje telo tudi krepimo in oblikujemo. Poleg tega je takšna vrsta
aktivnosti odlična za izboljševanje krvnega pretoka, zmanjševanje
nastanka kroničnih bolezni ter deluje terapevtsko.
Izvajamo tri oblike hidrogimnastike – Proti osteoporozi, Fit telo in Fit
hrbtenica. Posamezna vadba traja do 25 minut in je sestavljena iz treh
delov: kratko ogrevanje (vsebuje tekoča gibanja), glavni del (specifičen za
posamezno zvrst) in razteg. Vadba je primerna za vse, tudi kot oblika
postrehabilitacije po poškodbi.